马斯克说在你的交易日中建立正念例程的几种方法

25 Mar

为什么正念对交易如此重要？想象交易就像是一个满是按钮的大房间。每个按钮都能让你感受到不同的情绪——赢了时开心，输了时伤心或害怕。正念就像是在这个房间里的特殊向导。这个向导帮助你在不小心按到每个按钮的情况下穿行。它教你注意到这些按钮（你的感受）而不必按下它们。这样，你可以为好事情感到开心，对不那么好的事情不至于感到太难过，无论发生什么，都保持心态稳定。

正念帮助你保持冷静和头脑清晰。当你在交易时，很容易被兴奋所吞噬或过多地担忧。正念就像戴上一副眼镜，帮助你更清楚地看到一切。你学会关注当前发生的事情，而不是迷失在对下一步可能发生的事情或之前发生的事情的思考中。这可以帮助你做出更好的决定，因为你在清晰地思考，而不只是对你的感受做出反应。这就像拥有一个秘密武器，无论交易世界多么疯狂，都能让你感觉良好，思考敏捷。

正念如何在交易中帮助？
情绪调节：交易可能是一项充满情绪的活动，有可能导致高压力、焦虑和对输赢强烈的情绪反应。正念帮助交易者识别他们的情绪状态而不被它们所压倒，促进平衡的决策方式。
提高专注和集中力：正念增强了专注于手头任务的能力。对交易者而言，这意味着能够专注于分析市场、监控交易和做决定，而不被无关信息或内心杂音分散注意力。
减少冲动行为：通过培养对思想和感觉的增加意识，正念可以帮助交易者避免由短期情绪如恐惧、贪婪或挫折感驱动的冲动决定。这可以导致更有纪律和考虑周到的交易策略。
压力管理：正念实践已被证明能降低压力水平。鉴于交易可能是一项高压力职业，特别是在市场波动条件下，正念可以帮助交易者管理压力，保持清晰，避免燃尽。
提升决策能力：正念促进一种平静和清晰的状态，允许交易者更客观地评估情况。这可以通过减少情绪或认知偏见影响决策的可能性来改善决策。
从错误中学习：正念鼓励一种非评判性观察的态度。这种观点可以帮助交易者将损失或错误视为学习机会而非个人失败，培养对长期成功至关重要的成长心态。
将正念融入你的交易日常
1每日冥想：从每天仅5分钟开始。有很多应用程序比如 B 站就有。
2设定意图：每天早上，提醒自己你的交易目标以及你想如何正念地开始新的一天。
3正念呼吸：感到不知所措？暂停并深呼吸十次，以重置你的心态。
4正念暂停：在你点击交易按钮之前，花一刻时间确保这个决定从直觉上感觉是正确的。
5反思性日记：在一天结束时，记录下你的情感旅程及其与交易的关系。你可能会对你发现的模式感到惊讶。